Aydınevler merkezli stüdyomuzda özel hamaklar ile aerial yoga (anti-gravity yoga) dersleri - Havada yoga deneyimi
Maltepe Küçükyalı Aydınevler Mahallesi'nde yer alan Yoga Love Stüdyosu'nda, özel hamaklar ile havada yoga yaparak yerçekimine meydan okuyun. Aerial yoga (anti-gravity yoga) ile omurga dekompresyonunuzu sağlayın, postürünüzü iyileştirin ve benzersiz bir yoga deneyimi yaşayın.
Kadıköy, Bostancı, Kartal, Pendik, Cevizli, İdealtepe ve Altayçeşme'den kolayca ulaşabileceğiniz stüdyomuzda, havada yoga (fly yoga) ile omurga sağlığınızı destekleyin, esnekliğinizi artırın ve eğlenceli bir yoga deneyimi yaşayın.
Yerçekimine meydan okuyarak eşsiz yoga deneyimi
Omurga sağlığınızı destekleyin, genel iyilik halinizi destekleyin.
Geleneksel yogadan farklı, eğlenceli deneyim
Sertifikalı aerial yoga eğitmenleri
Hamak yoga, aerial yoga veya anti-gravity yoga olarak da bilinen, tavandan asılı özel kumaş hamaklar kullanılarak yapılan bir yoga türüdür. Bu hamaklar, vücudunuzun ağırlığını taşıyarak geleneksel yoga pozlarını havada gerçekleştirmenize olanak tanır.
Maltepe Küçükyalı Aydınevler'deki stüdyomuzda, profesyonel aerial yoga hamakları ile güvenli bir şekilde havada yoga yapabilirsiniz. Yerçekiminin etkisini azaltarak, omurganız üzerindeki baskıyı hafifletir ve geleneksel yogada ulaşması zor olan pozisyonlara kolayca ulaşabilirsiniz.
Hiç hamak yoga deneyimi olmayan ve havada yoga yapmaya yeni başlayanlar için tasarlanmış dersler. Hamağa alışma, temel pozisyonlar ve güvenlik kuralları.
Temel hamak yoga deneyimi olan ve daha ileri pozisyonlara geçmek isteyenler için. Baş aşağı pozisyonlar (inversions) ve akış sekansları.
Hamak yogasında deneyimli olanlar için ileri seviye pozisyonlar, akrobatik hareketler ve uzun inversions.
Yerçekimi etkisiyle omurganız uzar ve dekomprese olur. Sırt ağrılarının kademeli olarak geçmesine olanak tanır.
Baş aşağı pozisyonlar (inversions) beyine kan akışını artırır, zihinsel netlik ve konsantrasyon gelişimi sağlar.
Stabilizatör kaslar da dahil olmak üzere tüm kas grupları devreye girdiğinden kas kuvveti ve dayanıklılığının gelişimi sağlanır.
Stres direncini ve ruh halindeki istikrarı artırır. Hamakta süzülmek gerilimi azaltır ve tüm vücutta hafiflik hissi vererek kortizol seviyesini düşürür.
Yerçekiminin yardımıyla daha derin esneme sağlanır. Geleneksel yogada ulaşamadığınız esnekliğe hamak yoga ile daha kolay ulaşabilirsiniz.
Çocukluğunuza geri dönmüş gibi hissedersiniz! Hamakta sallanmak, havada uçmak gibi olmak hem eğlenceli hem de terapi edici.
Aydınevler Mahallesi'nde yer alan stüdyomuz, Küçükyalı Metro'ya 1 dakika yürüme mesafesinde. Maltepe, Kadıköy, Bostancı, Kartal, Pendik, Cevizli, İdealtepe, Altayçeşme ve Kozyatağı'ndan kolayca ulaşılabilir konumdadır. Profesyonel aerial yoga hamakları ile donatılmış stüdyomuzda güvenli ve konforlu bir hamak yoga deneyimi yaşayacaksınız.
Hamak yoga, ters vücut pozisyonlarının alınmasına yardımcı olur ve bu tür egzersizler sırasında destekleyici bir unsur olarak hareket eder. Üstelik uygulayıcıların zemin ve duvar ile temaslarının olmaması sanki havada uçuyormuş gibi hissetmelerine yardımcı olur. Hamak Yogadaki bu büyüleyici yoga deneyimi, bel ağrılarını hafifletir, omurları yeniden hizalar ve rahatlatır, doğal eklem mobilizasyonunu iyileştirir.
Maltepe Küçükyalı Aydınevler'deki stüdyomuzda, Kadıköy, Bostancı, Kartal ve çevre ilçelerden gelen üyelerimiz, hamak yoganın genel postürleri üzerindeki iyileşmeleri, nefes kapasitesindeki artışı ve vestibüler sisteme olan olumlu etkilerini ilk dersten itibaren hissediyor.
En ideal yoga pratiği, hem mat yoga hem de hamak yoga'yı düzenli olarak yapmaktır. Mat yoga size temel güç ve esneklik kazandırırken, hamak yoga omurganızı rahatlatır ve daha ileri pozisyonlara güvenli bir şekilde ulaşmanızı sağlar.
Maltepe Küçükyalı merkezli stüdyomuzda, Cevizli, İdealtepe, Altayçeşme ve Kozyatağı'ndan gelen üyelerimiz için hem mat yoga hem de hamak yoga dersleri sunuyoruz. Karma bir program ile en dengeli yoga pratiğini yapabilirsiniz.
Kronik sırt ağrısı, bel fıtığı veya boyun problemleri yaşayanlar için hamak yoga terapötik bir çözüm sunar. Omurga dekompresyonu ile ağrılar azalır.
Küçükyalı, Maltepe, Kadıköy, Bostancı ve Kartal bölgesindeki ofislerde çalışan ve uzun saatler masa başında oturan profesyoneller için hamak yoga, omurga sağlığını korumanın en etkili yoludur.
Geleneksel mat yoga'dan sıkılanlar ve yeni bir yoga deneyimi arayanlar için hamak yoga eğlenceli, dinamik ve ilham verici bir alternatiftir.
Mat yogada baş aşağı pozisyonlar (handstand, headstand) yapamayan veya korkanlar, hamak yoga ile güvenli bir şekilde inversions yapabilir ve faydalarını deneyimleyebilir.
Esnekliğini artırmak isteyenler için hamak yoga, yerçekiminin yardımıyla daha derin esneme sağlar ve fasya gevşemesine yardımcı olur.
Hamakta sallanmak ve havada olmak, derin bir sakinlik ve huzur hissi yaratır. Stres, anksiyete ve uykusuzluk problemi yaşayanlar için çok etkilidir.
Evet, hamak yoga profesyonel eğitmenler eşliğinde yapıldığında oldukça güvenlidir. Maltepe Küçükyalı Aydınevler'deki stüdyomuzda, yüksek kaliteli aerial yoga hamakları kullanıyoruz ve eğitmenlerimiz sertifikalı aerial yoga uzmanlarıdır.
Kesinlikle! Hamak yoga aslında birçok pozisyonu daha kolay hale getirir. İlk derste hamağa alışır, güvenlik kurallarını öğrenir ve temel pozisyonları uygularsınız.
İlk inversions (baş aşağı pozisyonlar) denemelerinde hafif baş dönmesi normal olabilir. Küçükyalı Aydınevler'deki stüdyomuzda, eğitmenlerimiz sizi yavaş yavaş inversions'a hazırlar ve vücudunuzun adapte olmasını sağlar. Birkaç dersten sonra bu his tamamen geçer.
Evet, hamak yoga omurga dekompresyonu sağladığı için kişinin vücut ağırlığının vücut ve organlar üzerindeki olağan baskısını hafifletir. Omurganın yükü hafifleyince, normal omurga hareketliliği geri kazanılır. Ancak ciddi bir sağlık probleminiz varsa, doktorunuza danışmanızı öneririz.
Tabii ki! Yerçekimini hafifleten pozlar sayesinde, eklemler korunurken hareket açıklığı genişler ve kasların farklı açılardan çalışırken özellikle core (karın–sırt bölgesi) kasların ve kol kasların güçlendirir.
Maltepe Küçükyalı Aydınevler'deki en profesyonel aerial yoga stüdyosunda, uzman eğitmenlerimizle hamak yoga deneyimi yaşayın. İster Kadıköy, Bostancı, Kartal, Pendik, Cevizli, İdealtepe, Altayçeşme veya Kozyatağı'ndan gelin, yerçekimine meydan okumanın ve havada huzur bulmanın tadını çıkarın!
Küçükyalı Metro'ya 1 dakika mesafedeki stüdyomuzda ücretsiz deneme dersine katılın ve kendinize harika bir deneyim kazandırın!